Khí công là gì? Hiểu đúng về khí công

Khí công là gì và bộ môn này có tác dụng như thế nào đến sức khỏe con người là hai trong số nhiều thắc mắc của bạn đọc. Khí công hiện nay được tập luyện rất nhiều nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về bộ môn này. Nếu bạn còn băn khoăn về bộ môn khí công, nhanh tay tham khảo bài viết của bksports về bộ môn khí công chi tiết ngay sau đây. 

Giải đáp “khí công là gì?”

Trước khi đi tìm hiểu sâu về bộ môn khí công, bạn đọc cần hiểu định nghĩa về bộ môn khí công. Vậy khí công là gì? Theo định nghĩa, khí công là phương pháp tập luyện của con người để nâng cao lượng khí trong cơ thể. Cách vận động này không tập trung vào bất cứ bộ phận nào mà là toàn cơ thể. 

Cách vận động của khí công tập trung vào gân cơ xương, thông kinh mạch và lục phủ ngũ tạng bên trong cơ thể. Điều này giúp đường khí vào trong cơ thể được thông thoáng hơn. Việc tập luyện các bài hít thở sẽ được chia thành 2 phần là công động và công tích mang lại hiệu quả cao cho sức khỏe. 

Trong xã hội ngày càng phát triển và có sự giao thoa giữa văn hóa phương đông và phương tây, bộ môn khí môn ngày càng được biết đến một cách rộng rãi hơn. Nếu bạn cho rằng đây là một bộ môn dành cho người trung và cao tuổi thì hoàn toàn là quan niệm sai lầm. Khí công là bộ môn phù hợp với mọi lứa tuổi và cực kỳ tốt tập luyện đúng cách. 

Luyện khí công có tốt không?

Sau khi hiểu khí công là gì, câu hỏi tiếp theo được nhiều người thắc mắc là tập luyện khí công có tốt không? Có thể thấy khí công là bộ môn có sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa kỹ thuật thở và tập luyện. Nếu tập luyện tốt, người tập sẽ có thể phòng ngừa, điều trị nhiều bệnh, nguyên khí luôn ổn đỉnh, sung mãn và có một sức khỏe tốt. 

Khí công hiện nay được tập luyện theo 3 hình thức là động công, tĩnh công và thiền định. Trong đó, bộ môn thiền định đang được rất nhiều người hiện nay quan tâm bởi nó giúp người tập luyện tăng sự tập trung, định lực và nhẫn lại. 

Hệ thống kinh lạc trong cơ thể có thể được xem như mạng lưới giao thông. Nếu mạng lưới này không hoạt động nhịp nhàng, ổn định và thông suốt, mọi hoạt động sẽ khó có thể diễn ra tốt đẹp được. Điều này cũng giống như việc các bộ phận trong cơ thể bị rối loạn. Tập luyện khí công sẽ giúp đả thông các dòng khí, hồi phục và cân bằng lại âm dương trong cơ thể. Khi mọi thứ được cân bằng, khai thông, cơ thể cũng từ đó mà khỏe mạnh, hết bệnh tật.

Có các loại khí công nào?

Tập luyện khí công sẽ không tốn nhiều chi phí mà người tập chỉ cần chuẩn bị chiếc thảm nhỏ. Người tập có thể tự tập hoặc tập theo nhóm với loại mà mình muốn. Hiện nay, khí công được chia thành 3 loại chính cụ thể như sau;

Khí công trị bệnh

Là hình thức tập luyện khí công để chữa trị các bệnh có sẵn trong cơ thể và tăng cường sức khỏe để chống chọi với bệnh tật. 

Khí công võ thuật

Là hình thức tập luyện khí công sử dụng vận khí, tụ khí để chống đỡ các đòn đánh, các chiêu thức võ thuật. Thường để tập luyện khí công võ thuật, người tập cần tìm kiếm một người thầy cụ thể để tập luyện. Công thức tập luyện khí công võ thuật thường ít truyền ra bên ngoài. 

Khí công tu luyện

Loại tập luyện khí công này chú trọng đến việc nâng cao sức khỏe, khả năng chống chọi của người tập. Có các trường pháp tập luyện khí công bao gồm đạo gia và phật gia. Mỗi một phương pháp tập luyện khí công sẽ có đặc điểm riêng mà người tập mới có thể khám phá ra. 

Những công dụng mà khí công mang lại 

Có thể thấy tập luyện khí công đúng cách sẽ rất tốt cho sức khỏe của con người. Sau đây là những công dụng mà bộ môn này mang lại cho cơ thể con người:

• Khí công giúp người tập cân bằng âm dương, điều hòa khí huyết. Nếu bạn đang gặp vấn đề về vận hành, tập luyện khí công sẽ giúp bạn vận hành bình thường, tránh bệnh tật sinh ra. 
• Tập luyện khí công giúp kinh lạc được lưu thông. Khi người tập khí công đến một trình độ nhất định, cơ thể sẽ xuất hiện một luồng nội khí vận hành bên trong cơ thể giúp bệnh tật thuyên giảm. 
• Các bệnh như xơ cứng động mạch, viêm gan mãn tính, cao huyết áp, viêm loét dạ dày, nhược cơ, lao phổi, đau lưng, đái tháo đường, bệnh lý kinh nguyệt, mộng tinh, di tinh, thấp khớp, viêm đường tiết liệu,… cùng sẽ được thuyên giảm khi tập luyện khí công. 
• Khí công giúp bảo vệ và bảo toàn sức khỏe, hệ tiêu hóa, hệ tuần hoàn, hệ hô hấp và hệ thống thần kinh trong cơ thể. Giấc ngủ của người tập luyện vì thế sẽ được cải thiện, tiêu trừ cảm giác mệt mỏi, tăng cường trì lực, nâng cao năng suất và sức bền khi làm việc. 
• Một trong những công dụng cuối cùng không thể bỏ qua khi tập luyện khi công là giúp kéo dài tuổi thọ, duy trì huyết áp, tăng thi lực và thính lực. 

Đối tượng tập khí công phù hợp nhất?

Có lẽ hình ảnh các cụ già, người trung niên tập luyện khí công thường phổ biến hơn. Đó là bởi những người này cơ thể bắt đầu suy yếu, mắc nhiều bệnh nên họ cần tìm đến phương pháp trị liệu như khí công. Bên cạnh đó, những đối tượng sau cũng nên tập khí công:

• Người mắc bệnh về hệ tiêu hóa, đại tràng, bài tiết và dạ dày
• Người thường xuyên ăn không tiêu, bị táo bón, ợ chua, nóng trong bụng. 
• Người đang mắc các bệnh lý liên quan đến tiểu đường, mỡ máu cao. 
• Người mắc các bệnh mãn tính. 
• Người muốn bảo vệ cơ thể, an yên và điềm tĩnh

Trên đây là phần giải đáp chi tiết cho câu hỏi “Khí công là gì?” và nhiều thông tin hữu ích về bộ môn thể thao này. Hy vọng với chia sẻ về khí công của bksport đã giúp anh em hiểu hơn về bộ môn này.